Gehören Sie zu denen, die nicht gerne reisen, weil dies Ihre Gesundheitsroutine stört? Du bist nicht der Ungewöhnliche. Wir wissen, dass Reisen und Fit bleiben wie zwei Einheiten aussehen können, die Pole voneinander entfernt sind. aber sie können Hand in Hand gehen. Ja, du hast es richtig gelesen. Sie können reisen und gleichzeitig sicherstellen, dass Ihre Gesundheit nicht ins Wanken gerät. Und damit Sie während einer Reise fit und in Form bleiben, geben wir Ihnen einige Tipps. Weiter lesen…
1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem schweren und gesunden Frühstück
Das Frühstück ist der Treibstoff, der Sie den ganzen Tag am Laufen hält. Beginnen Sie Ihren Tag nicht ohne ein schweres und gesundes Frühstück. Die meisten Hotels bieten ihren Gästen ein kostenloses Frühstück an. Verpassen Sie also nicht die Gelegenheit, alles zu sich zu nehmen, was Ihren Stoffwechsel ankurbelt. Falls Ihr Paket kein Frühstück beinhaltet, empfehlen wir Ihnen, Obst und Nüsse für die Reise aufzufüllen.
2. Kaufen Sie Lebensmittel, anstatt auswärts zu essen
Obwohl ein reichhaltiges Frühstück Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt, können Sie auch dann keine Mahlzeiten auslassen, wenn Sie eine preisgünstige Reise unternehmen. Dafür empfehlen wir, Lebensmittel zu kaufen, anstatt in Restaurants zu essen. Auf diese Weise sparen Sie Geld, ernähren sich gesund und essen nicht zu viel. Popcorn, Eier, Suppe und Hafer sind einige gesunde und schnell zubereitete Lebensmittel, für die Sie sich entscheiden können.
3. Beobachten Sie, was Sie essen
Es gibt Zeiten, in denen ein Gericht gesund aussieht, aber es ist voller Kohlenhydrate und Fett. Vermeiden Sie gut aussehende Salate, die mit Sahne und Gorgonzola-Käse beladen sind. Probieren Sie auch nicht die süßen und fruchtigen Cocktails am Strand. Wir empfehlen Ihnen, auf Ihre Mahlzeiten zu achten, um sich ausgewogen zu ernähren. Wenn Sie ein schweres Abendessen planen, essen Sie zum Mittagessen Salat. Wenn das Mittagessen schwer ist, lassen Sie das Abendessen aus oder essen Sie etwas, das für den Magen leicht ist.
4. Bleiben Sie hydratisiert
Wasser ist Ihr bester Begleiter im Urlaub. Stellen Sie sicher, dass Sie auf Reisen mindestens 3-4 Liter Wasser trinken. Die Menge könnte sogar noch höher sein, wenn Sie sich an einem heißen und feuchten Ziel befinden. Wasser hält Sie hydratisiert und hilft, den Appetit zu kontrollieren.
5. Vermeiden Sie Alkoholexzesse
Alkoholexzesse sind nicht gut, auch wenn Sie nicht auf Reisen sind. Ein Schluck exotischer Cocktails, gekühltes Bier und Ihr Lieblingsgetränk mit Soda könnten eines der besten Dinge sein, auf die Sie sich im Urlaub freuen würden, aber es ist keine gute Idee. Übermäßiges Trinken führt nur zu einem Kater und hartnäckigem Bauchfett. Wenn Sie während der gesamten Reise gesund und voller Energie bleiben möchten, überprüfen Sie den Alkoholkonsum.
6. Haben Sie einen Proteinriegel zwischen den Mahlzeiten
Protein- oder Müsliriegel sind eine sofortige Energiequelle und halten den Hunger fern. Haben Sie eine zwischen den Mahlzeiten, damit Sie nicht zu viel essen. Das Beste an diesen Energieriegeln ist, dass sie in den meisten Convenience-Stores erhältlich sind.
7. Suchen Sie ein Hotel mit Turnhalle
Buchen Sie ein Hotel mit Turnhalle, damit Sie Ihre Trainingseinheit auf Reisen nicht verpassen. Ein hauseigenes Fitnessstudio ist selbst für Budget-Hotels zu einem Inbegriff geworden. Schauen Sie sich die FabHotels-Eigenschaften mit einem Fitnessstudio an, damit Sie keine betrügerischen Tage haben.
8. Training im Zimmer und in den Parks
Ein Hotel ohne Turnhalle sollte nicht die Ausrede sein, Sie von der Routine abzuhalten. Sie können in Ihrem Hotelzimmer oder in einem nahe gelegenen Park trainieren. Ein paar Kniebeugen, Liegestütze und Burpees reichen aus, um Sie am Laufen zu halten. Wenn Sie an der frischen Luft trainieren möchten, erkunden Sie die Parks in der Umgebung und bleiben Sie auf der Strecke.
9. Tragen Sie ein Springseil
Ein Springseil nimmt keinen Platz in Ihrer Tasche ein, sorgt aber dafür, dass Sie auf Reisen fit bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie eines mit Ihrem Gepäck aufbewahren, damit Sie jederzeit und überall trainieren können.
10. Gehen Sie lieber
Orte zu Fuß zu erkunden ist die beste Art, wie ein Einheimischer zu leben. Sie haben die Möglichkeit, die Dinge genau zu beobachten, während Sie einige Kalorien verbrennen. Selbst wenn Sie die Möglichkeit haben, ein Motorrad zu mieten, um das Ziel zu erkunden, empfehlen wir Ihnen, zu Fuß zu gehen, es sei denn, Sie haben eine Zeitkrise, die Nachbarschaft ist nicht sicher oder Sie reisen nachts.